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牛油果不能和什么一起吃

发布日期:2018-01-10 12:26 来源:食物相克大全

别名:鳄梨、油梨

适宜人群:一般人群均可食用。

禁忌人群:传染性疾病的人群与特殊体质的人群等。

牛油果不能和什么一起吃

牛油果不能和什么一起吃:

牛油果+西瓜:同吃会引起胃肠不适,出现腹泻。

牛油果+冷饮:同食会影响肠道对牛油果中油脂的吸收,引起消化不良,严重者出现腹痛和腹泻。

牛油果+油性食物:同食会降低营养价值。

肥胖的人不益食用牛油果。

脾胃虚寒的人不宜食用牛油果。

晚上不宜食用牛油果。

牛油果的功效与作用

1.降低胆固醇

油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

2.美容护肤

油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形

酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统

牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

牛油果的营养价值

1.含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。

2.果仁含油量8~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,乳化后可以长久保存,可食用。

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